EMDR - wat is het?
EMDR is een behandelmethode voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een
schokkende ervaring, zoals bijvoorbeeld een ongeluk, een overval, een traumatische bevalling,
een postpartum depressie (postnatale), een plotselinge relatiebreuk, seksueel misbruik of een
geweldsincident. Maar ook ingrijpende gebeurtenissen die we als kind hebben meegemaakt die
psychische klachten met zich meebrengen, kunnen hiermee effectief worden aangepakt, denk
hierbij aan verwaarlozing, scheiding, verlies en pesten.
De herinnering aan deze nare ervaring(en) kunnen in onze hersenen niet goed zijn opgeslagen, ze
moeten als het ware nog ‘verwerkt’ worden. Dit verwerken kan met EMDR, de traumatische
gebeurtenis wordt weer een gewone herinnering zonder de heftige emotionele en lichamelijke
gevoelens die het eerder op kon roepen.
EMDR is ook toepasbaar bij fobieën en angsten en het is niet noodzakelijk dat dit begonnen is met
een akelige ervaring. Denk hierbij aan bijvoorbeeld rijangst, angst voor de tandarts, agorafobie
(pleinvrees), hoogtevrees en angst voor spinnen, muizen of andere dieren.
Daarnaast heeft recent onderzoek duidelijk gemaakt dat mensen met fantoompijn en chronische
(onverklaarde) pijn baat hebben bij EMDR, denk hierbij bijvoorbeeld ook aan RSI.
Hoe werkt het?
De hersenen verwerken traumatische ervaringen anders dan gewone. Bij gewone ervaringen gaat
de informatie van de zintuigen naar de hersenen, waar deze wordt geregistreerd en verwerkt tot
een herinnering. Deze verwerking gebeurt normaal gesproken tijdens je slaap. Bij een
traumatische ervaring waarbij erge angst een rol speelt, blijft de herinnering nog levendig bij je.
EMDR zorgt ervoor dat je hersenen de nog opgeslagen ervaring kan verwerken. Hierbij gebruik ik
een koptelefoon. Je hoort piepjes afwisselend in het linker en rechteroor. Ik vraag daarbij je te
concentreren op de vervelende gebeurtenis. Af en toe wissel ik af door je te vragen met je ogen
mijn hand te volgen van links naar rechts. Tussendoor vraag ik wat er in je opkomt, een gevoel,
beeld of een gedachte, daar richt je dan vervolgens je aandacht weer op. Het tegelijk
concentreren op het traumatische beeld en de toegediende stimuli in de vorm van geluid en beeld
zorgen er voor dat de oorspronkelijke ervaring een herinnering wordt, zonder de heftige
emotionele en lichamelijke gevoelens die het eerder op kon roepen.
EMDR is heel effectief, het duurt ongeveer een half uur tot een uur per sessie en gemiddeld heb
je ongeveer 4 sessies nodig. Soms meer, soms minder. Dat verschilt per persoon.
Wil je meer weten over EMDR of twijfel je nog of EMDR iets voor je is? Bel dan voor meer
informatie naar Petra: 06-21556167. Mailen kan ook naar info@depraktijkhaarlem.nl.
Klik hier voor tarieven
© De Praktijk 2011
Stresshantering
Concentratieverbetering
Traumaverwerking
EMDR is een behandelmethode voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een
schokkende ervaring, zoals bijvoorbeeld een ongeluk, een overval, een traumatische bevalling,
een postpartum depressie (postnatale), een plotselinge relatiebreuk, seksueel misbruik of een
geweldsincident. Maar ook ingrijpende gebeurtenissen die we als kind hebben meegemaakt die
psychische klachten met zich meebrengen, kunnen hiermee effectief worden aangepakt, denk
hierbij aan verwaarlozing, scheiding, verlies en pesten.
De herinnering aan deze nare ervaring(en) kunnen in onze hersenen niet goed zijn opgeslagen, ze
moeten als het ware nog ‘verwerkt’ worden. Dit verwerken kan met EMDR, de traumatische
gebeurtenis wordt weer een gewone herinnering zonder de heftige emotionele en lichamelijke
gevoelens die het eerder op kon roepen.
EMDR is ook toepasbaar bij fobieën en angsten en het is niet noodzakelijk dat dit begonnen is met
een akelige ervaring. Denk hierbij aan bijvoorbeeld rijangst, angst voor de tandarts, agorafobie
(pleinvrees), hoogtevrees en angst voor spinnen, muizen of andere dieren.
Daarnaast heeft recent onderzoek duidelijk gemaakt dat mensen met fantoompijn en chronische
(onverklaarde) pijn baat hebben bij EMDR, denk hierbij bijvoorbeeld ook aan RSI.
Hoe werkt het?
De hersenen verwerken traumatische ervaringen anders dan gewone. Bij gewone ervaringen gaat
de informatie van de zintuigen naar de hersenen, waar deze wordt geregistreerd en verwerkt tot
een herinnering. Deze verwerking gebeurt normaal gesproken tijdens je slaap. Bij een
traumatische ervaring waarbij erge angst een rol speelt, blijft de herinnering nog levendig bij je.
EMDR zorgt ervoor dat je hersenen de nog opgeslagen ervaring kan verwerken. Hierbij gebruik ik
een koptelefoon. Je hoort piepjes afwisselend in het linker en rechteroor. Ik vraag daarbij je te
concentreren op de vervelende gebeurtenis. Af en toe wissel ik af door je te vragen met je ogen
mijn hand te volgen van links naar rechts. Tussendoor vraag ik wat er in je opkomt, een gevoel,
beeld of een gedachte, daar richt je dan vervolgens je aandacht weer op. Het tegelijk
concentreren op het traumatische beeld en de toegediende stimuli in de vorm van geluid en beeld
zorgen er voor dat de oorspronkelijke ervaring een herinnering wordt, zonder de heftige
emotionele en lichamelijke gevoelens die het eerder op kon roepen.
EMDR is heel effectief, het duurt ongeveer een half uur tot een uur per sessie en gemiddeld heb
je ongeveer 4 sessies nodig. Soms meer, soms minder. Dat verschilt per persoon.
Wil je meer weten over EMDR of twijfel je nog of EMDR iets voor je is? Bel dan voor meer
informatie naar Petra: 06-21556167. Mailen kan ook naar info@depraktijkhaarlem.nl.
Klik hier voor tarieven
© De Praktijk 2011
Stresshantering
Concentratieverbetering
Traumaverwerking