Familieopstellingen & Mindfulness in De Praktijk
Op 28 maart en 16 mei in de avond vindt in De Praktijk een familieopstelling plaats. Deze zal
begeleid worden door Anja Kwaks en begint om 19.15 en eindigt rond 22.30.
“Soms leef je onbewust het leven van iemand anders. Je wordt de moeder van je moeder; je
draagt een last voor iemand anders in de familie zonder dat je dat weet en zonder dat je dat
wilt”.
Familieopstellingen is een methode die, zonder veel woorden, ons laat zien welke plek we in ons
huidige gezin of onze familie van herkomst innemen. Opstellingen helpen om tot dan toe
verborgen of half bewuste verbanden te zien, én wat mogelijke wegen zijn om ons, liefdevol, los
te maken uit de zo genoemde verstrikkingen.
Opstellingen zijn ook een manier van naar de wereld en het leven kijken: zonder oordeel, zonder
dat het een beter is dan het ander. Met name dit aspect wordt door veel deelnemers als prettig
en bevrijdend ervaren.
Wat is een familieopstelling?
Een familieopstelling is een bijeenkomst waarbij een deelnemer een vraagstuk inbrengt waar hij
of zij helderheid over wil krijgen. Voor de hoofdrolspelers in dat vraagstuk, vaak familieleden van
degene die het vraagstuk inbrengt, worden andere deelnemers uitgekozen als ‘representant’. De
Representanten krijgen door de deelnemer een plaats in het vertrek ten opzichte van de andere
deelnemers, deels geholpen door de therapeut.
Er ontstaat zo een tableau-vivant dat achterliggende aspecten van het vraagstuk kan laten zien.
Door de opgestelde mensen te ondervragen over hun gevoelens en attitudes ten opzichte van
elkaar en de situatie ontstaan inzichten . Soms komen verstrikkingen aan het licht (soms in
eerdere generaties) die hebben geleid tot stagnatie in het huidige leven van de deelnemer. Aan de
hand van eenvoudige instructies van de begeleider, brengen de representanten beweging in de
stagnatie.
De effecten van de sessie zijn soms op korte, maar vaak op lange termijn merkbaar.
Voor deze avond is nog plaats voor enkele representanten. Heb je interesse of wil je deelnemen
aan een van de andere nog te organiseren avonden neem dan contact op met Anja Kwaks,
telefoon: 06-43993027.
Mindfulness
Spanning, stress, onverwerkte emoties, toekomstonzekerheid maar zeker ook gezonde ambities
maken dat je in 2012 je aandacht en energie op diverse gebieden inzet. De uitdaging is om dit
keer op keer op een gezonde manier te doen, zonder onnodig in de negatieve stress te raken.
De vraag is, hoe kan je even op adem komen, een rustmoment pakken om zo het overzicht te
behouden en de focus in de gaten te houden. Niet geleefd te worden door de waan van de dag,
maar dat jij meer aan het stuur bent, richting kan geven aan datgene wat op je afkomt.
Mindfulness is een methodiek, die jou op een eenvoudige en haalbare manier hiertoe handvatten
geeft.
Mindfulness ook wel aandachtgerichtheid, of, hoe blijf je in het hier en nu zonder door de stress
overspoeld te worden.
De bedoeling is, dat je leert omgaan met stressvolle, niet helpende gedachten. Stop het
'mindfucken'. En dat je oefent in aandachtgerichtheid (mindfulness). Wat? Ja,
aandachtgerichtheid of, hoe blijf je in het hier en nu zonder door de stress er van alles en
iedereen erbij te halen. Je leert kalmer te reageren, waardoor je de kans vergroot om meer
relaxed je ding te doen.
Een van de pijlers van Mindfulness is de verwondering: in het dagelijkse (werk)leven zitten veel
aspecten, die kunnen bijdragen aan je rust en focus. Je hoeft niet ver te zoeken, het is dichtbij.
Als je stress ervaart kruip je er dan helemaal 'in' of kan je nog onderscheid maken tussen dat wat
wel en dat wat geen stress geeft? Hoe kijk en beleef je jouw omgeving. Waar geef jij je aandacht
aan, en kan je hier invloed op uitoefenen? Door middel van diverse oefeningen word je hier attent
op gemaakt. Het is een start in het ervaren van aandachtgerichtheid en focus die je mee kan
nemen naar je dagelijkse leven.
Data:
13, 20, 27 maart
3, 10, 17 april
8 en 15 mei
Tijd:
9:15 tot 10.45 uur.
Kosten:
275,-
Neem voor deelname, data voor een volgende cursus of meer informatie contact op met Anja
Kwaks: 06-43993027
info@eindelozedeining.nl
www.eindelozedeining.nl
www.psychotherapie-haarlem.com
© De Praktijk 2011
Stresshantering
Concentratieverbetering
Traumaverwerking
Op 28 maart en 16 mei in de avond vindt in De Praktijk een familieopstelling plaats. Deze zal
begeleid worden door Anja Kwaks en begint om 19.15 en eindigt rond 22.30.
“Soms leef je onbewust het leven van iemand anders. Je wordt de moeder van je moeder; je
draagt een last voor iemand anders in de familie zonder dat je dat weet en zonder dat je dat
wilt”.
Familieopstellingen is een methode die, zonder veel woorden, ons laat zien welke plek we in ons
huidige gezin of onze familie van herkomst innemen. Opstellingen helpen om tot dan toe
verborgen of half bewuste verbanden te zien, én wat mogelijke wegen zijn om ons, liefdevol, los
te maken uit de zo genoemde verstrikkingen.
Opstellingen zijn ook een manier van naar de wereld en het leven kijken: zonder oordeel, zonder
dat het een beter is dan het ander. Met name dit aspect wordt door veel deelnemers als prettig
en bevrijdend ervaren.
Wat is een familieopstelling?
Een familieopstelling is een bijeenkomst waarbij een deelnemer een vraagstuk inbrengt waar hij
of zij helderheid over wil krijgen. Voor de hoofdrolspelers in dat vraagstuk, vaak familieleden van
degene die het vraagstuk inbrengt, worden andere deelnemers uitgekozen als ‘representant’. De
Representanten krijgen door de deelnemer een plaats in het vertrek ten opzichte van de andere
deelnemers, deels geholpen door de therapeut.
Er ontstaat zo een tableau-vivant dat achterliggende aspecten van het vraagstuk kan laten zien.
Door de opgestelde mensen te ondervragen over hun gevoelens en attitudes ten opzichte van
elkaar en de situatie ontstaan inzichten . Soms komen verstrikkingen aan het licht (soms in
eerdere generaties) die hebben geleid tot stagnatie in het huidige leven van de deelnemer. Aan de
hand van eenvoudige instructies van de begeleider, brengen de representanten beweging in de
stagnatie.
De effecten van de sessie zijn soms op korte, maar vaak op lange termijn merkbaar.
Voor deze avond is nog plaats voor enkele representanten. Heb je interesse of wil je deelnemen
aan een van de andere nog te organiseren avonden neem dan contact op met Anja Kwaks,
telefoon: 06-43993027.
Mindfulness
Spanning, stress, onverwerkte emoties, toekomstonzekerheid maar zeker ook gezonde ambities
maken dat je in 2012 je aandacht en energie op diverse gebieden inzet. De uitdaging is om dit
keer op keer op een gezonde manier te doen, zonder onnodig in de negatieve stress te raken.
De vraag is, hoe kan je even op adem komen, een rustmoment pakken om zo het overzicht te
behouden en de focus in de gaten te houden. Niet geleefd te worden door de waan van de dag,
maar dat jij meer aan het stuur bent, richting kan geven aan datgene wat op je afkomt.
Mindfulness is een methodiek, die jou op een eenvoudige en haalbare manier hiertoe handvatten
geeft.
Mindfulness ook wel aandachtgerichtheid, of, hoe blijf je in het hier en nu zonder door de stress
overspoeld te worden.
De bedoeling is, dat je leert omgaan met stressvolle, niet helpende gedachten. Stop het
'mindfucken'. En dat je oefent in aandachtgerichtheid (mindfulness). Wat? Ja,
aandachtgerichtheid of, hoe blijf je in het hier en nu zonder door de stress er van alles en
iedereen erbij te halen. Je leert kalmer te reageren, waardoor je de kans vergroot om meer
relaxed je ding te doen.
Een van de pijlers van Mindfulness is de verwondering: in het dagelijkse (werk)leven zitten veel
aspecten, die kunnen bijdragen aan je rust en focus. Je hoeft niet ver te zoeken, het is dichtbij.
Als je stress ervaart kruip je er dan helemaal 'in' of kan je nog onderscheid maken tussen dat wat
wel en dat wat geen stress geeft? Hoe kijk en beleef je jouw omgeving. Waar geef jij je aandacht
aan, en kan je hier invloed op uitoefenen? Door middel van diverse oefeningen word je hier attent
op gemaakt. Het is een start in het ervaren van aandachtgerichtheid en focus die je mee kan
nemen naar je dagelijkse leven.
Data:
13, 20, 27 maart
3, 10, 17 april
8 en 15 mei
Tijd:
9:15 tot 10.45 uur.
Kosten:
275,-
Neem voor deelname, data voor een volgende cursus of meer informatie contact op met Anja
Kwaks: 06-43993027
info@eindelozedeining.nl
www.eindelozedeining.nl
www.psychotherapie-haarlem.com
© De Praktijk 2011
Stresshantering
Concentratieverbetering
Traumaverwerking